8-Wochen Online-Coaching

In dem Einzelcoaching wirst du dir anhand von 8 Session das Wissen und die Methoden von Achtsamkeit zur Bewältigung von mentalen und emotionalen Belastungen aneignen.

Dein Mehrwert
Mehr Kraft & Selbstbestimmung: Verlass den Funktions-Modus und gestalte dein Leben wieder aktiv durch bewusstes Wahrnehmen, Kommunizieren und Handeln.
 
Mehr Leichtigkeit & Lebensfreude: Lenke deine Aufmerksamkeit gezielt auf die schönen und erholsamen Momente des Alltags ohne toxische Positivität.
 
Mehr innere Ruhe & Gelassenheit: Verlass den Sog des Grübelns und finde zurück zu innerem Frieden durch Meditation und mentale Übungen.
 
Das wirst du mitnehmen: 
deine Achtsamkeits-Routine im Alltag
neue Perspektiven auf alte Probleme 
tiefe Einsichten und Selbsterfahrungen
 
Das erwartet dich:
Das Coaching findet online per Zoom statt. Jede Session á 90min besteht aus einem inhaltlichen Impuls, einer Meditationsanleitung und einer Reflektion deiner Erfahrungen. Durch das 1:1 Setting kannst du dich ganz offen mitteilen und ich kann auf deine individuelle Situation eingehen.
 
Das Programm umfasst folgende Themen: 
1. Die Grundlagen der Achtsamkeit
2. Wie Wahrnehmung unsere Realität bestimmt 
3. Sich im Körper zu Hause fühlen
4. Stress, und was er mit uns macht
5. Das Grübeln überwinden
6. Sich selbst ein Freund sein
7. Achtsame Kommunikation 
8. Selbstfürsorge integrieren
 
Die Teilnahme an dem Programm ist nur nach einem vorherigen Erstgespräch möglich. 
 
Das bekommst du außerdem: 
Alle Übungsanleitungen als Audio-Datei 
liebevoll gestaltetes, digitales Workbook